Libération d'hormones
Durant l’enfance, près de 90% des hormones de croissance sont libérées pendant le sommeil. Les enfants qui dorment mal risquent de rencontrer plus de problèmes dans leur développement physique.
Elimination du stress
Une bonne nuit évite que l’organisme n’accumule des teneurs élevées en cortisone. Cette hormone, produite par les glandes surrénales, est libérée dans les situations de stress et contribue à l’insupportable mauvaise humeur qui est consécutive à une nuit blanche.
Immunité
Durant le repos, le corps libère les interleukines, ces substances synthétisées par les cellules du système immunitaire qui aident l’organisme à se défendre contre les attaques extérieures, tel que les virus et les bactéries.