Le sommeil occupe une grande place dans notre existence puisque nous passons le tiers de notre vie à dormir.
Bien dormir est essentiel, non seulement pour bien se réveiller le lendemain, mais aussi pour être en bonne santé, pour garder la ligne et pour compter sur une plus grande longévité.
Les médecins savent que le processus du sommeil est régi par une horloge biologique sur un cycle de 24 heures. Les aiguilles de ce mécanisme sont créées génétiquement et leur synchronisation dépend de facteurs externes, tels que l’éclairage, le bruit, les odeurs, les habitudes comportementales, le type de matelas, etc …